Gündəlik həyatınızda motivasiyanızı itirdiyiniz və heç nə etmək istəmədiyiniz vaxtlar olur.
Bütün işlərinizi yerinə yetirmək üçün kifayət qədər enerji və güc tapa bilməzsiniz. Süründürməçilik vərdişindən qurtulmaq və motivasiyanızı bərpa etmək düşündüyünüz qədər çətin deyil. Sizi yenidən hərəkətə gətirəcək və motivasiyanızı artıracaq 5 gözəl təklif...
İtirdiyiniz motivasiyanı bərpa edərək enerjili vaxtlarınıza qayıda bilərsiniz. Bəs motivasiyanı artırmaq üçün nə etmək olar?
1- HƏR GÜN YÜRÜYÜŞ EDİN
Əzələlərinizi hərəkət etdirmək və işləmək həmişə özünüzü daha yaxşı hiss etdirir. Gəzinti enerjinizi doldurmaq üçün əla bir məşq proqramı ola bilər.
Hər gün 45 dəqiqə gəzmək həm fiziki, həm də ruhi sağlamlığınıza müsbət təsir göstərir.
Gəzintini rutin halına gətirmək və bunu hər gün müntəzəm etmək də enerjisizlik vərdişinizdən əl çəkməyə kömək edə bilər. Gəzinti cədvəlinə sadiq qalmaq hərəkətə keçmənizi asanlaşdırır.
2-DOSTLARINIZDAN DƏSTƏK ALIN
Motivasiyanız aşağı olanda və özünüzü çox pis hiss etdiyiniz zaman dostlarınızla vaxt keçirin. Sevdiyiniz və sizi anlayan bir dostunuzla vaxt keçirmək motivasiyanızı qorumaq üçün ən vacib addımlardan biri ola bilər.
Hamımızın bizə inanan birinə ehtiyacı var. Sizi dəstəkləyəcək bir dostunuz olması sizi motivasiyalı olmağa təşviq edə bilər.
3-ÖZÜNÜZÜNƏ XÜSUSİ VAXT AYIRIN!
Günün yorğunluğunu və iş stresini atmaq üçün özünüzə vaxt ayırmalısınız. Günün müəyyən vaxtlarını özünüz üçün düşünsəniz, bu sizin üçün həmişə yaxşı olacaq.
Özünüz üçün ayırdığınız saatlarda sevdiyiniz işlərlə məşğul olun və ya özünüzə qulluq edin. Bu şəkildə özünüzü daha yaxşı və enerjili hiss edə bilərsiniz.
4- HƏR ŞEYİN YAXŞI OLACAĞINA İNANIN!
Motivasiya hissini itirdiyiniz zaman hər şeyin mənfi olacağına və yaxşılaşmayacağına inanırsınız. Ancaq unutmayın ki, günün sonunda hər şey düzələcək.
Əgər işə gecikirsinizsə və ya ailənizdən kiminsə sizə ehtiyacı olduğuna görə iş qrafikinizi dəyişməlisinizsə, özünüzü günahlandırmayın. Özünüzə vacib bir səbəbinizin olduğunu xatırlayın.
5-KİTABLARI OXUYUN
Kitab oxumaq sizə müxtəlif dünyaları kəşf etməyə, düşüncələrinizi yenidən qurmağa və ya müxtəlif ideyalardan dəstək almağa imkan verir. Özünüzü çox bədbəxt hiss etdiyiniz zaman sevdiyiniz kitabı oxumaq sizi dərhal yaxşı hiss edir. Bu, ümidsizliyinizi bir kənara qoymağa imkan verir.
Motivasiyanızın aşağı olduğunu hiss etdiyiniz zaman kitab oxumağa vaxt ayırın.
Evdarliq.Az
