Sağlamlıq

Arıqlamaq istəyirsinizsə, səhərlər bunu yeyin!

Arıqlamaq istəyən insan mütləq səhər yeməyi yeməlidir.

Səhər yeməyin qəbulu nahar zamanı daha az kalori qəbul etməyə kömək edir. Araşdırmalar nəticəsində məlum oldu ki, arıqlamaq istəyən insan üçün ən yaxşı səhər yeməyi yulaf yarması ("herkules") sıyığıdır.

Elmi təcrübədə iştirak edən insanları üç qrupa ayırdılar. Birinci qrup səhər yeməyi zamanı qarğıdalı lopaları, ikinci qrupu - yulaf sıyığı yeyirdi, üçüncü qrup isə səhər yeməyi yemirdi. Nahar vaxtı ikinci qrupa daxil olan insanlar (yulaf yarması sıyığı yeyənlər) 30% az kalori qəbul edirdi.

Məlum oldu ki, bunun səbəbi yulaf sıyığının mədədə daha uzun müddət ərzində qalmasıdır.

Digər tərəfdən yulaf yarmasının səhər qəbulu bağırsaqları işə salır, onların daha yaxşı fəaliyyətini təmin edir. Bu xüsusilə qəbizlikdən əziyyət çəkən insanlar üçün vacibdir.

Beləliklə, alimlərin fikirinə görə arıqlamaq istəyən insanlar üçün ən yaxşı səhər yeməyinin seçimi yulaf yarması sıyığıdır. Təbii ki, bu sıyığa çoxlu miqdarda kərə yağı və şəkər əlavə etmək tövsiyə edilmir.

Evdarliq.Az


.
Загрузка...

BÜTÜN BÖLMƏLƏRDƏN SEÇMƏLƏR

Plastik qablarda su alanda hansı işarələrə diqqət etmək lazımdır?

Plastik qablarda su alanda hansı…

Faydalı məsləhətlər Hits:2223

Əvəzolunmaz yaşam mənbəyi suyu ev şəraitində...

Sızanaqları aparan asan və effektli MASKALAR

Sızanaqları aparan asan və effektli…

Kosmetologiya Hits:1651

Sızanaqlardan qurtulmaq çox çətin olur. Həm...

Saçlarını boyayan xanımların nəzərinə: bu səhvləri etməyin

Saçlarını boyayan xanımların nəzərinə: bu…

Kosmetologiya Hits:1694

Saç boyayan zaman bəzi səhvlər edirik...

Tavada hazırlanan PİZZA. Tez və asan

Tavada hazırlanan PİZZA. Tez və…

Qəlyanaltılar Hits:16808

Tərkib: - 2 ədəd yumurta - 4 x.q...

Lavaşdan dadlı pizzanın hazırlanması. Tez, asan və dadlı!

Lavaşdan dadlı pizzanın hazırlanması. Tez…

Qəlyanaltılar Hits:14650

Bu reseptdən istifadə edərək təxminən 30...

Saçlarım nə üçün tez yağlanır? SƏBƏBLƏR

Saçlarım nə üçün tez yağlanır?…

Kosmetologiya Hits:4316

Dərimizin üzərində çoxlu sayda piy vəziləri...

SON ƏLAVƏ OLUNMUŞ MƏLUMATLAR

Üzümlə zərif piroq

Üzümlə zərif piroq

Şirniyyat Hits:314

Ərzaqlar: - 2 yumurta

Gavalı ilə sadə piroq

Gavalı ilə sadə piroq

Şirniyyat Hits:414

Ərzaqlar: - 400 qr gavalı

Çox dadlı qəhvəli peçenye

Çox dadlı qəhvəli peçenye

Şirniyyat Hits:328

Ərzaqlar: - 100 qr kərə yağı

Sadə və dadlı yay salatı

Sadə və dadlı yay salatı

Salatlar Hits:596

Məhsullar: - 200 qr təzə kələm

Şaftalı və xamalı kremlə çox dadlı PİROQ

Şaftalı və xamalı kremlə çox…

Şirniyyat Hits:533

Məhsullar: Xəmir üçün:

Yemişlə sadə və dadlı piroq

Yemişlə sadə və dadlı piroq

Şirniyyat Hits:443

Məhsullar: - 5 yumurta

Tez hazırlanan giləmeyvəli piroq

Tez hazırlanan giləmeyvəli piroq

Şirniyyat Hits:871

Məhsullar: Xəmir:

Qoz və bişmiş squşonka ilə qat-qat pirojki

Qoz və bişmiş squşonka ilə…

Şirniyyat Hits:1013

Məhsullar: - 500 qr hazır qat-qat xəmir

SON ŞƏRHLƏR

Яндекс.Метрика

Əziz və çox dəyərli xanımlar!

Buta design” şirkəti sizə növbəti çox maraqlı olan Evdarliq.Az layihəsini təqdim edir.

Bizimlə Siz dadlı yeməklərin rahat və müxtəliv çesidli reseptləri, təmizlik işlərinin sirri, ev əşyalarına düzgün qulluq qaydaları, interyerə uyğun əşyaların  düzgün düzülülşü və dünyada mətbəx və evə aid bütün yeniliklərdən xəbərdar olacaqsınız. 

Saytımıza daxil olduqda ev işlərində  daha  təcrübəli olmanız və bününla daha az zaman sərf etməniz üçün çox çalışacayıq. Ən əsas məqsədimiz isə əldə etdiyiniz maraqlı məlumatlar sayəsində  sizə çətin gələn işlərin asanlaşmasıdır.

Qoy bundan sonra gündəlik ev işləri, öhdəsindən rahatlıqla gəldiyiniz üçün  sizə yalnız həzz hissi yaşatsın!

Hörmətlə,

Evdarlıq.Az