Hər gün davam edən YORQUNLUĞUN səbəbi əslində BUDUR...

Zəiflik, yuxululuq, saç tökülməsi və ürək döyüntüsü dəmir çatışmazlığının ən mühüm əlamətləridir. Dəmir çatışmazlığının bilinməyən əlamətləri və müalicəsi budur!

Dəmir çatışmazlığı Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının prioritet sağlamlıq problemləri siyahısında birinci yerdədir. Qadınlarda daha çox rast gəlinən və müalicə edilmədikdə həyat keyfiyyətinin azalmasına səbəb olan dəmir çatışmazlığı səbəbiylə dünyada təxminən 2 milyard insan, başqa sözlə, dünya əhalisinin yüzdə 30-dan çoxu anemiyadan əziyyət çəkir.

Qadınlarda ən çox rast gəlinir

Araşdırmalar göstərir ki, hər 3-4 qadından birində dəmir çatışmazlığı problemi var. Xüsusilə qadınlarda menstrual qanaxmanın artması və doğuşlar dəmir çatışmazlığının vacib səbəbləridir. Məşhur inancın əksinə olaraq, dəmir çatışmazlığı xəstəlik deyil, bir simptomdur. Buna görə də, bu mənzərəyə səbəb olan problem və ya xəstəlik müəyyən edilməlidir.

Menopoz dövründə qadınlarda


Xüsusilə menopoz dövründə qadınlarda dəmir çatışmazlığına ciddi şəkildə baxılmalıdır. Çünki bu iki qrupun altında yatan faktor mədə və bağırsaq kanalında qanaxma ola bilər. Buna görə də, mədə və bağırsaq xərçəngi və ginekoloji xərçənglər başda olmaqla bir çox əhəmiyyətli xəstəliklərin əlaməti və hətta ilk xəbərdarlıq siqnalı kimi özünü göstərir.

Dəmir çatışmazlığının simptomları

Dəmir çatışmazlığı əlamətlərində vaxt itirmədən həkimə müraciət etmək son dərəcə vacibdir. Bunun səbəbi dəmir çatışmazlığının həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərməsi ilə yanaşı, bir çox mühüm xəstəliklərin xəbərdaredici siqnalı olmasıdır.

Solğun dəri,

Zəiflik, yorğunluq,

Ürək döyüntüsü,

Saç tökülməsi,

Dırnaqların asan qırılması,

Konsentrasiya pozğunluğu,

Qıcıqlanma vəziyyəti

Yuxuya meyl

Dəmir çatışmazlığı üçün qızıl tövsiyələr

Ən zəngin dəmir mənbəyi olan qırmızı əti həftədə ən az iki dəfə istehlak etməyə diqqət edin.

İspanaq, kələm kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, qırmızı mərcimək, quru lobya, noxud kimi paxlalıları tez-tez süfrənizdə olsun.

Qoz, fındıq və fıstıq, balıq və yumurta sarısı da dəmirlə zəngin qidalar arasındadır.

Evdarliq.Az



 

 

.