Sol tərəfdə yatmaq dərinizin DAHA GƏNC görünməsini təmin edir?

 

Rahat yuxunun sağlamlıq üçün nə qədər faydalı olduğunu hamımız bilirik. Yuxu zamanı sağ və ya sol üstə uzanmağınız da yuxu keyfiyyətinə təsir edən amillərdəndir.

Alimlərin fikrincə, sol üstə yatmaq sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Sol tərəfdə yatmağın faydaları...

Yuxu mövqeyi sağlamlığımıza təsir edir, dərimizin gənc və sağlam görünməsinə kömək edir və həzmi yaxşılaşdırır. 8 yuxu vəziyyəti var və bunların hamısı sağlamlığımıza təsir edir.

Bel üstə yatmaq tənəffüs çətinliyinə səbəb ola bilər və astma və yuxu apnesi olan insanlar üçün xüsusilə təhlükəlidir. Sağ tərəfdə yatmaq həzm problemlərinə səbəb ola bilər.

Sol böyrü üstə uzanmaq mədə yanmasının qarşısını alır


Bədənin sol tərəfi dominant limfa tərəfidir. Sol tərəfinizdə yatdığınız zaman vücudunuz toksinləri, limfa mayelərini və tullantıları sinə kanalı və limfa düyünləri vasitəsilə süzmək üçün daha çox vaxta sahib olur.

Sağ tərəfdə yatmaq ölümcül xəstəliyə səbəb ola bilər

Bunun əksinə olaraq, sağ tərəfdə yatmaq limfa sisteminizin daha yavaş işləməsinə səbəb olur və toksinlərin yığılması nəticəsində yarana biləcək ölümcül xəstəliklərin riskini artırır.

Sol tərəfinizdə yatmağa başlayanda, vücudunuzun toksinləri atmaqda daha səmərəli olmağa başladığını görəcəksiniz. Bu yuxu mövqeyi həzm sistemini yaxşılaşdırır və vücudunuzun qida maddələrini tez mənimsəməsinə və toksinlərdən xilas olmasına imkan verir.

Əgər siz adətən arxa, üz və ya sağ tərəfdə yatırsınızsa, bu vərdişdən necə qurtulacağınızla maraqlanırsınız. Sizi sol tərəfinizdə yatmağa vərdiş etməyin yolları bunlardır:

Sol tərəfinizə dönün və arxanıza tam ölçülü bir dəstək yastığı qoyun. Yastıq gecə sağa dönməyinizə mane olacaq.

Yataqda yatdığınız istiqaməti dəyişdirin. Bu sayədə qarşı tərəfə çevriləcək və eyni yuxunu yaşaya biləcəksiniz.

Sağ tərəfinizdə zəif bir işıq buraxın. Yuxu zamanı bədəniniz təbii olaraq işıqdan uzaqlaşmaq istəyəcəyi üçün sol tərəfinizdə yatmaq daha asan olacaq.

Yuxu rejiminizi və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün bu kiçik dəyişiklikləri sınayın.

Evdarliq.Az



 

 

.