Kilo almağa başlayan hər qadını ən çox narahat edən bölgə qarın ətrafındakı qarın yağlarıdır.
İdeal çəkinizdə olsanız belə, qarın yağınız varsa, sizi olduğunuzdan daha kilolu göstərə bilər. Qarın bölgəsindəki yağ kişilərdə daha çox görülsə də, xüsusilə östrojen azalması ilə 40 yaşdan yuxarı qadınlarda tez -tez görülür. Bəs qarın yağını yandıran içkilər hansılardır?
Balanssız bir pəhriz və ya həddindən artıq kalori istehlakının səbəb olduğu qarın yağını əritmək üçün ciddi bir pəhriz və məşq rejimi yaratmaq lazımdır. Məqaləmizdə qarın yağını əritmək üçün nə edilməli sualına cavab verməyə çalışacağıq. Məqaləmizin davamında qarın yağını əritməyə kömək edəcək məşq hərəkətləri, qarın yağını yandıran içkilər və reseptlər də tapa bilərsiniz.
Qarın yağını əritmək üçün nə edilməlidir?
Qarın yağını əritmək və düz, estetik görünüşə sahib olmaq üçün bir çox üsul var. Ancaq qarın yağını daimi və təsirli bir şəkildə əritmək üçün ciddi bir nizam-intizama girmək lazımdır. Qarın yağını əritməyin ən təsirli yolu qarın bölgəsi üçün sağlam bir pəhriz və məşqlərdir. Təəssüf ki, qarın yağını sağlam şəkildə əritmək üçün bu iki üsuldan istifadə etmədən qarın yağınızı əritmək çox çətindir.
Qarın yağını itirmək üçün məşq hərəkətləri
Qarın yağını əritməyin ən təsirli və əvəzolunmaz üsullarından biri qarın əzələlərini işləməyə və bu bölgədəki yağları yandırmağa yönəlmiş məşq hərəkətləridir. Ayrıca, bu hərəkətlər üçün idman salonuna getmək lazım deyil. Qarın yağını əritmək üçün heç bir idman avadanlığına ehtiyac olmadan edə biləcəyiniz bir çox məşqlər var. Qarın yağını əritmək üçün evdə asanlıqla edə biləcəyiniz bəzi məşqlər.
Planka
Bütün əzələləri işlətməkdə çox təsirli olan Planka, son zamanların ən populyar məşq hərəkətlərindən biridir. Planka müəyyən bir mövqedə dayanmaq kimi sadə bir hərəkət kimi görünsə də, xüsusilə yeni başlayanlar üçün olduqca çətin ola bilər. Planka üçün düz bir səthə və ya idman xalçasına uzanın. Ayaq barmaqlarınıza və dirsəklərinizə söykənmək üçün bədəninizi yuxarı qaldırın. Bu şəkildə ən az 30 saniyə düz durmağa çalışın.
Qarın yağını yandıran içkilər
Bəzi qidalar müntəzəm olaraq istehlak edilərsə maddələr mübadiləsini sürətləndirərək yağ yandırma xüsusiyyətinə malikdir. Bu qidaları tək başına və ya qarışdıraraq müxtəlif qarışıqlar və qidalar hazırlayaraq yeyə bilərsiniz. Bundan əlavə, qarın yandıran qidaları istehlak etməyin ən praktik və təsirli yollarından biri də bu qidalarla hazırlanan içkilərdən istifadə etməkdir.
Qarın yağını yandırmağa kömək edən içkilərdən bəziləri bunlardır:
Yaşıl çay
Zəncəfil suyu
Limon şirəsi
Qreypfrut Şirəsi
Nanə çayı
Ananas şirəsi
Alma sirkəsi
Kərəviz Şirəsi
Aloe şirəsi
Zerdeçal Çayı
Evdarlıq.Az komandası olaraq bu yazıda qarın yağını itirmək üçün nə etməli, qarın yağını yandıran içkilər və onların reseptləri haqqında məlumat verməyə çalışdıq. Ümid edirik faydalı oldu. Ətraflı məlumat üçün saytımızdakı digər məqalələrə baxa bilərsiniz!
Evdarliq.Az
