Alma pəhrizi ilə 7 gündə 10 kilo arıqlaya bilərsiniz.
Alma kimi aşağı kalorili qidalarda maye çox olur. Orta bir alma yalnız 95 kalori edir, lakin bol su və vitamin tərkiblidir. Həddindən artıq çəki demək olar ki, hər yaşda insanlar üçün ən çox yayılmış sağlamlıq problemlərindən biridir. Bəzi insanlar genetik olaraq çox kilolu, digərləri isə pis yemək vərdişlərindən əlavə kilo alırlar. Bu artıq çəki bir çox sağlamlıq probleminə səbəb ola bilər və görünüşünüzü korlaya bilər. Səbəbi nə olursa olsun, hər kəs bu artıq kilolardan qurtulmaq istəyir.
İnsanlar tez -tez itirdikləri əlavə kiloları azaltmaq üçün bəzi məşqlərlə yanaşı, müxtəlif növ dərman və diyet planlarından istifadə edirlər. Çox vaxt müəyyən pəhriz planlarına əməl edərək arıqlamaqda çətinlik çəkirlər. Bu problemli pəhriz planlarına və gündəlik məşq rejiminə riayət edə bilməyənlər üçün əlavə kilo verməyinizə kömək edəcək bir çox təbii maddələr var. Bəli bu doğrudur.
Alma Dieti ilə 7 Gündə 10 Arıqlamaq üçün Diyet siyahısı
1-ci Gün: Səhər yeməyi - 2-3 alma və bir neçə damla limon. Fındıq əlavə edilə bilər.
Nahar - alma, soğan və cəfəri salatı.
Şam yeməyi - 3 alma
2-ci Gün: Səhər yeməyi - 3 alma və 1 stəkan duzsuz düyü.
Nahar - Düyü və alma.
Şam yeməyi - duzsuz qaynadılmış düyü.
3-cü Gün: Səhər yeməyi-2 alma ilə az yağlı kəsmik
Günorta yeməyi-Bal və limonlu alma və pendir salatı
Şam yeməyi-Az yağlı pendir 50 qr.
4-cü Gün: Səhər yeməyi - 2 yerkökü və alma, rəndələnir və qarışdırılır.
Nahar - Bal və limonlu yerkökü və alma salatı
Şam yeməyi - 1 çay qaşığı bal ilə bişmiş 2 alma.
5-ci Gün: Səhər yeməyi - Qaynadılmış yerkökü və çuğundur
Nahar - Qaynadılmış yumurta ilə qaynadılmış çuğundur
Şam yeməyi – Yerkökü salatı
6-cı Gün: 1-ci gün üçün menyunu təkrarlayın
7-ci Gün: 2-ci gün üçün menyunu təkrarlayın
QEYD: Ac olduğunuzda alma miqdarını artıra bilərsiniz.
Evdarliq.Az
