Ayaq biləyini incəldən HƏRƏKƏTLƏR! – Cəlbedici ayaqların SİRRİ

Seksual ayaqların ilk şərti olan nazik topuqlara sahib olmağın sirrini sizinlə paylaşırıq.

Ayaq biləyini necə zəiflətmək olar? Etməli olduğunuz şey bir hərəkətdir! Əgər müntəzəm olaraq etsəniz, siz də nazik topuqlara sahib olacaqsınız.

Bunun sirri bu hərəkətlərdədir-

Əgər ayaq biləyinizi intensiv və tez incəlmək istəyirsinizsə, sizə lazım olan tək şey ayaq barmaqlarınıza qalxmaq, 10 saniyə saxlayın və yenidən yerə vurmaqdır. Bu qədər. Başqa bir hərəkət - ayağınızı barmaqlarınızın ucu ilə yerə uzatmaqdır (eynilə bir balerina kimi). Yenə 10 saniyə gözləyin və digər ayağa keçin.Hər gün 3 dəqiqə tətbiq etmək kifayət edəcək.

Evdarliq.Az




 

 

.