Doğuşdan sonra qarın sallanmasından qurtulmaq üçün BUNLARI EDİN!

Doğuşdan sonra qarın sallanması necə müalicə olunur? Qadınların qorxulu yuxusuna çevrilən hamiləlikdən sonra qarın sallanmasının qarşısını almaq üçün tədbirləri sizin üçün hazırladıq!

Hamiləlik dövründə gələcək analar bir çox problemlərlə üzləşirlər. Hamiləlik dövründə bu problemlər fərqlidir və təəssüf ki, hamiləlikdən sonrakı dövrdə də davam edir. Xüsusilə hamiləlikdən sonra fiziki görünüşdəki dəyişikliklər anaların psixologiyasına mənfi təsir göstərir. Hamiləlikdən sonra qarın sallanması problemi də bu problemlərdən biridir. Narahat olmağa ehtiyac yoxdur! Hamiləlikdən sonra qarın piylərini sadə üsullarla əridə bilərsiniz. Beləliklə, doğuşdan sonra qarın sallanması necə yox olur? Doğuşdan sonra qarın sallanmasının qarşısını almaq üçün etməli olduğunuz şeylər!

ÇƏKİNİZİ YOXLAYIN

Əgər bilərəkdən və istəyərək hamilə qalanlardansınızsa, etməli olduğunuz ilk şey çəkinizi idarə etməkdir. Hamilə qalmadan əvvəl bədəninizi ideal çəkiyə hazırlamaq faydalı olacaq. İdeal çəki üçün bədən kütlə indeksi müəyyən edilməlidir. Hamiləlik dövrü üçün tövsiyə olunan ümumi çəki 11,5-16 kq-dır. arasında.

Maye və qida istehlakına DİQQƏT EDİN


Heç vaxt etməməli olduğunuz şeylərdən biri də iki nəfərlik qidalanma proqramına riayət etməkdir. Tətbiq etməli olduğunuz pəhriz bir nəfər üçün olmalıdır. Bədənin ehtiyac duyduğu vitamin və mineralları da tək nəfərlik pəhrizdən təmin edə bilərsiniz. Həmçinin, çoxlu maye içməyə çalışın. Bol maye içmək dəridə çatların və sallanmaların qarşısını alacaq.

HƏYATINIZDAN İDMANI ƏKSİK ETMƏYİN!

Hamiləlik dövründə tətbiq olunacaq nizamlı idman hərəkətləri, doğuşdan sonra orqanizmin daha asan sağalmasına kömək edəcək.

Evdarliq.Az



 

 

.